МавзӯъВарзиш
Пеш аз оғози машғулиятҳои мустақилонаи ҷисмонӣ вазъи саломатии худро ҳатман ба назар гиред. Агар худро бад ҳис кунед, ба духтур муроҷиат намоед. Барои интихоби машқҳои мувофиқ бо омӯзгори тарбияи ҷисмонӣ ё мураббии худ маслиҳат кунед. Пеш аз машқҳои
Дилшод Раҳимӣ. Маҷмӯаи бозиҳои суннатии бачагонаи тоҷикон, таърихи онҳо ва тарзи бозӣ.
Қомат андом, тарзи ист, ҳолати табиии инсон мебошад. Қаду қомати рост нишонаҳои зерин дорад: қомату китфҳои рост, сари андаке боло гирифташуда ва китфони васеъ. Одамро аз рӯйи қаду қоматаш мешиносанд. Вазифаи асосии қомати инсон эмин нигоҳ доштани
Барои ҳифз ва беҳтар кардани ҳолати саломатӣ, ки аҳамияти аввалиндараҷа дорад, тарзи ҳаёти солим (ТҲС) нақши асосӣ мебозад. Барномаи тарзи ҳаёти солим шуморо бо қоидаҳои нахустини тозагию бехдошт, роҳҳои нигохдорию муҳофизат ва беҳтар кардани ҳолати
Табибон бар онанд, ки тенниси рӯи миз ба таҳкими системаи дилу раг ва ба эътидол овардани фишори хун мусоидат намуда инсонро аз гирифторшавӣ ба сактаи қалб пешгирӣ мекунад. Тенниси рӯи миз як машқи олӣ на танҳо барои мушакҳо, балки барои чашмон низ машқи хубест. Диққати доимӣ ба тӯб, ҳангоми дуру наздик шудан барои рафъи шиддату хастагӣ ва нигоҳ доштани биниши аъло кӯмак менамояд. Машқи мунтазами тенниси рӯи миз ба мустаҳкам кардани мушакҳо кӯмак мекунад. Ғайр аз ин, тенниси рӯи миз буғумҳои гуногунро дар дастҳо, пойҳо ва бадан ба кор медарорад. Дар натиҷа, буғумҳо чандиртар шуда, ҳангоми калонсолӣ фаъолияти ҷисмониро нигоҳ медорад. Тадқиқоти 25-сола бо иштироки беш аз 8500 нафар нишон додааст, ки теннисбозон нисбат ба дигар варзишгарон 10 сол зиёдтар умр мебинанд. Дар байни ҳама намудҳои варзиш теннис аз рӯи дарозумрӣ ҷои аввалро касб кардааст.
Қурбоналӣ Сафарализодаи 22-сола бештар аз 3 баробар вазни хеш, яъне, то 200 кг вазнро мебардорад. Соли 2019 бо бардоштани 195 кг Чемпиони Осиё оид ба вазрбардорӣ шуд. Ҳоло ӯ донишҷӯи соли 4-уми Донишгоҳи тиббӣ мебошад. Мутаассифона, COVID-19 монеи
“Варзиш яке аз василаҳои муҳимми ҳифзу таҳкими саломатии аҳолӣ, қосиди сулҳу субот, омили ташаккулдиҳандаи нерӯву тавоноии инсон ва инъикоскунандаи симои халқу миллат дар арсаи ҷаҳон ба ҳисоб меравад“. Пешвои миллат Эмомалӣ Раҳмон ДУШАНБЕ,
«Варзиш гарави саломатӣ» ифодаест, ки ба аҳамияти машғулияти ҷисмонӣ дар нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим таъкид мекунад. Машқҳои мунтазам дар беҳтар кардани саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ нақши калидӣ мебозанд. Инҳоянд чанд сабабе, ки чаро варзиш дар ҳақиқат
Барномасозӣ
Олами Афсонаҳо
Ахбор
Дунё