Компютер ва саломатии инсон

Матнро таҳрир кардам ва тавсияҳои хатарноку беасосро хориҷ намудам. «Меновазин»-ро ба чашм чаконидан мумкин нест: он барои истифодаи берунӣ пешбинӣ шудааст ва дастури истеҳсолкунанда аз расидани он ба чашм ҳушдор медиҳад. Дастури дору.

Ҳангоми кор бо компютери фардӣ барои ҳифзи саломатӣ ва пешгирии ҳодисаҳои нохуш қоидаҳои бехатариро риоя кардан лозим аст. Фаромӯш накунед, ки компютер таҷҳизоти барқӣ мебошад. Симҳоро накашед, ба қисмҳои урёни онҳо даст нарасонед ва аз симу васлакҳои осебдида истифода набаред. Агар осеб ё нуқсоне мушоҳида кунед, истифодаи таҷҳизотро қатъ карда, ба мутахассис муроҷиат намоед.

Пеш аз тоза кардани компютер онро хомӯш карда, аз шабакаи барқ ҷудо намоед. Барои пок кардани сатҳи берунӣ ва экран дастури истеҳсолкунандаро риоя кунед. Одатан матои нарму бепашм ва андаке намнок мувофиқ аст. Моеъро мустақиман ба таҷҳизот напошед ва нагузоред, ки он ба сӯрохиҳо ворид шавад. Ба экран фишор наоред ва онро бо ашёи сахт нахарошед. Дастури тозакунии таҷҳизот.

Компютер, монитор ва блоки системавиро дар ҷойи устувор гузоред, то наафтанд ва ба касе осеб нарасонанд. Роҳҳои ҳавогузарии таҷҳизотро напӯшонед. Симҳоро тавре ҷойгир кунед, ки ба ҳаракат халал нарасонанд ва сабаби пешпо хӯрдан нашаванд.

Мониторро рӯ ба рӯи худ, одатан дар масофаи тақрибан 50–100 сантиметр аз чашм ҷойгир кунед. Масофаро мувофиқи андозаи экран ва қобилияти биноии худ танзим намоед. Канори болоии экран бояд дар сатҳи чашм ё каме поёнтар бошад. Агар навиштаҷот хурд намояд, андозаи онро калон кунед. Тавсияҳои OSHA.

Ҷойи кор бояд равшании кофӣ дошта бошад, вале нури чароғ ё офтоб набояд мустақиман ба чашм расад ё дар экран инъикоси озордиҳанда ба вуҷуд орад. Равшании экранро ба равшании муҳит мувофиқ созед.

Ҳангоми нишастан пуштро ба такягоҳи курсӣ такя диҳед, китфҳоро озод нигоҳ доред ва пойҳоро рӯи фарш ё пояи махсус гузоред. Клавиатура ва мушро тавре ҷойгир кунед, ки дастҳо дар ҳолати роҳат бошанд. Муддати дароз беҳаракат нанишинед: мунтазам аз ҷой бархезед ва каме ҳаракат кунед.

Барои кам кардани хастагии чашм аз қоидаи «20–20–20» истифода бурдан мумкин аст: ҳар 20 дақиқа тақрибан 20 сония ба ашёе нигаред, ки тақрибан 6 метр дур аст. Ҳамчунин, мунтазам мижа занед. Айнаки махсуси маҳдудкунандаи нури кабуд барои ҳама ҳатмӣ нест; айнаки ислоҳи биноиро мувофиқи тавсияи мутахассис истифода баред. Тавсияҳои Академияи амрикоии чашмпизишкӣ.

Ба чашм доруеро, ки барои истифодаи чашм пешбинӣ нашудааст, начаконед. Агар дард, сурхшавии давомдор ё хирашавии биноӣ пайдо шавад, ба чашмпизишк муроҷиат кунед.

Садои мусиқӣ, махсусан ҳангоми истифодаи гӯшмонак, набояд аз ҳад баланд бошад. Танаффусҳои мунтазам, ҷойгиркунии дурусти таҷҳизот ва риояи қоидаҳои бехатарӣ ба ҳифзи саломатӣ ҳангоми кор бо компютер мусоидат мекунанд.